Run Jaro Run !!!

Podsumowanie 2016 oraz plany na 2017 rok

Wpisany przez Jaro

poniedziałek, 02 stycznia 2017 17:09

2017 Wola�bym nie pisa� tego artyku�u bo bardzo ci�ko przyznawa� si� do w�asnych pora�ek. Jednak trzeba by� m�czyzn� i musz� jako� rozprawi� si� z 2016 rokiem. Zaczn� od kwestii sportowych. Z zaplanowanych rzeczy do wykonania na ten rok nie uda�o si� zrobi� praktycznie nic...

Nie przebieg�em maratonu ani 64km po g�rach. Nie je�dzi�em prawie na rowerze, nie robi�em pompek. Dos�ownie kilka razy wystartowa�em w zawodach. Zaliczyli�my za to z King� par� Parkrun�w w Polsce i jeden start na Malcie (ja po��wk� maratonu a �ona 10km). Rekordowy by� maj z 287 przebiegni�tymi kilometrami - efekt rywalizacji Endomondo w pracy :) W sumie w roku przebieg�em jedynie 1683 km, na rowerze przejecha�em marne 294 km. W zwi�zku z tym waga zacz�a rosn��. Im wi�cej wa�� tym gorzej si� trenuje ? b��dne ko�o. Pojawi�y si� jakie� drobne kontuzje, b�l plec�w od siedzenia po 12 godzin w pracy. Wraca�em do domu zm�czony fizycznie i psychicznie ? bieganie by�o ostatni� rzecz� na jak� mia�em ochot�. Zapa� zosta� mi jedynie do Krav Magi, na kt�r� staram si� przez ca�y rok chodzi� regularnie. Dzi�ki temu ju� w styczniu zdoby�em pierwszy - ��ty pas a w czerwcu drugi ? pomara�czowy. Obiecywa�em sobie doje�d�anie do pracy na rowerze. Niestety ci�ko mi by�o si� przem�c aby wstawa� o 3 rano by przejecha� 15km i by� o 4:30 w Mordorze. Jak popatrzy si� obiektywnie to co� tam przecie� sportowo robi�em ale za ma�o. Zdecydowanie poni�ej moich mo�liwo�ci i ambicji. Dumny jestem za to z Kingi - za jej pierwszy oficjalny p�maraton (i to g�rski) na Festiwalu Biegowym.

Jakie plany na 2017 rok? A� ci�ko co� planowa� skoro cele na 2016 rok zosta�y praktycznie nietkni�te. Z do�wiadczenia wiem, �e postawiony ambitny cel dobrze wp�ywa na moje treningi. Jestem zapisany znowu na 64km w Krynicy podczas Festiwalu Biegowego ? do trzech razy sztuka. Je�li nie tam to na jesieni b�d� chcia� uko�czy� jaki� maraton (mo�e zaczn� ?Koron�"?). Postaram si� zaliczy� jakie� ?po��wki" bo to moje ulubione dystanse. Jedna ju� op�acona ? na pocz�tku kwietnia w rumu�skiej Cluz-Napoce. Je�li zmieni� mi si� godziny pracy to postaram si� je�dzi� na rowerze i z�ama� te 1000 km rocznie. Reszt� uwagi po�wi�cam Krav Maga ? ju� nied�ugo egzamin na trzeci ? zielony pas. Wkr�ci�em si� troch� w �ycie klubu i wraz z Istvanem (szefem Fighter Fitness) planujemy kilka fajnych sportowych przedsi�wzi��.

Je�li chodzi o kwestie pozasportowe to pewnie wi�kszo�� z Was zauwa�y�a, �e blog od dawna nie by� uaktualniany. Nast�pi�o u mnie ?zm�czenie materia�u". Mia�y by� wielkie zmiany i przebudowa ale wysz�o jak zwykle. Bardzo dzi�kuj� za sympatyczne maile i wiadomo�ci na FB, kt�re dosta�em od czytelnik�w. Niechybnie blog czeka od�wie�enie i przebudowa. Pomys� mam gotowy w g�owie, teraz trzeba tylko przysi��. Technologia posz�a do przodu, strony robi si� zupe�nie inaczej ni� moja. Niestety du�o pracy trzeba w�o�y� aby to wszystko uaktualni� i zrewitalizowa�. Mam nadziej�, �e nast�pi to ju� nied�ugo. Czeka kilka fajnych artyku��w (szczeg�lnie w dziale ?Podr�e") na opublikowanie. Z osobistych sukces�w to w po�owie roku zda�em egzamin ko�cowy na studiach podyplomowych na SGH.

Mam nadziej�, �e 2017 rok b�dzie dla Nas wszystkich lepszy ni� mijaj�cy. Na razie rozpocz�li�my go ambitnie wi�c trzymajcie kciuki i �yczymy Wam wszelkiej pomy�lno�ci. Zapraszamy za jaki� czas na now� ods�on� bloga a w mi�dzyczasie odwiedzajcie nas na fanpage Run Jaro Run.

Dodaj komentarz

Wpisany przez Jaro

poniedziałek, 15 sierpnia 2016 10:34

Bieg Konstanci�ski - logo Biegi w Konstancinie b�d� ju� si� nam zawsze pozytywnie kojarzy�y. To tutaj w ubieg�ym roku Kinga zadebiutowa�a jako dyrektor I Biegu Konstanci�skiego im Piotra Nurowskiego. Zawody te zosta�y bardzo ciep�o przyj�te i docenione za wzorow� organizacj�. Dzi�ki temu te� Dem'a Promotion Polska zdecydowa�a si� na kolejne wydarzenia sportowe w tym roku. Za Nami ju� Bieg Papieski w Kazimierzu Dolnym a pod koniec czerwca spotkali�my si� ju� po raz drugi w malowniczym podwarszawskim Konstancinie ? tym razem jedynie jako go�cie i uczestnicy zawod�w.

Zapisy trwa�y do�� d�ugo i jeszcze miesi�c przed zawodami na li�cie startowej by�o poni�ej 200 zapisanych sportowc�w. Niestety chyba negatywnie zadzia�a�a tutaj progresywna op�ata wpisowa. Gdy og�oszono zamro�enie stawki to ilo�� zg�oszonych zacz�a w szybkim tempie rosn��. My jako abmasadorowie zawod�w promowali�my je w mediach spo�eczno�ciowych i ucieszy�o nas, �e lista startowa zamkn�a si� z rekordow� ilo�ci� uczestnik�w.

Dzie� startu od samego rana zapowiada� si� upalnie. Przyjechali�my do�� wcze�nie do Konstancina i obrali�my szybko pakiety. Widzia�em, �e Kinga z lekkim wzruszeniem obserwowa�a krz�tanin� organizator�w wszak od niej to wszystko sie zacz�o. Z drugiej strony mieli�my ju� komfort po prostu uczestniczenia w tym wydarzeniu. Ekipa Demy sprawnie wykorzystuje swoje do�wiadczenia i z ka�dym biegiem wygl�da to coraz lepiej. W tym roku zmieniono delikatnie lokalizacj� startu i rozleg�y teren oraz amfiteatr pozwala� na roz�o�enie sporej ilo�ci atrakcji dla biegaczy i ich rodzin. Nie zabrak�o dmucha�c�w dla najm�odszych, fotobudki, strefy cateringowej i stanowisk partner�w biegu.

Pakiet startowy by� wyj�tkowo bogaty ? koszulka technologiczna New Balance, puszki z przetworami, batony, owoce i wiele innych. Bior�c pod uwag� cen� (szczeg�lnie t� pocz�tkow�) to warto nie ma si� do czego przyczepi�. Oddali�my rzeczy do depozytu i udali�my si� do strefy startowej. Tam ju� wszystko przygotowane i dopi�te na ostatni guzik. Fajn� spraw� by�a bramka z mgie�k� wodn�, kt�ra od�wie�a�a i ch�odzi�a (pod koniec poleciano po ca�o�ci i woda sika�a na polank� z w�a stra�ackiego co najwiecej frajdy sprawi�o taplaj�cym si� dzieciakom :) ). Organizatorzy odrobili lekcj� z Kazimierza i tym razem by�o wi�cej toalet, do kt�rych nie by�o specjalnych kolejek.

Punktualnie o 10 ruszyli�my na dziesi�cio kilometrow� tras�. Temperatura przekracza�a 30 stopni w cieniu a ja trzyma�em w r�ku butl� z wod�. Kinga ruszy�a do�� ambitnie i przez pierwsze 2 kilometry utrzymywa�a niez�e tempo. Troch� ju� biega wi�c powinna zna� swoje mo�liwo�ci i ograniczenia. Niestety w tych warunkach zem�ci�o si� to na niej zdecydowanie za szybko. Ju� od 3 kilometra zacz�y opuszcza� j� si�y i bieg przeplata�a marszem. Dobrze, �e po drodze by�y kurtyny wodne to mo�na by�o si� cho� troch� sch�odzi�. Do tego wi�kszo�� trasy przebiega�a w cieniu i pomimo skwaru da�o si� jako� biec. Niestety w naszym wykonaniu by�a to walka o ka�de 100 metr�w. Ja si�y mia�em wi�c dopingowa�em �on� a ta walczy�a do ko�ca. Obieca�em sobie, �e b�d� bieg� z ni� ? chcia�em by� blisko na wypadek gdyby os�ab�a za bardzo. Z czasu na mecie nie jeste�my dumni ale to nie o to tu chodzi�o. Na mecie Kinga obieca�a treningi (ile razy ja ju� to s�ysza�em) i �e w sierpniowym Biegu Skierniewickim wypadnie zdecydowanie lepiej.

Po zawodach by� czas na relaks na le�akach i posi�ek. Znowu mogli�my po�ywi� sie pysznym grillem od sponsora oraz groch�wk�. Wody tak�e by�o pod dostatkiem. Niestety mimo zapowiedzi organizator�w zabrak�o jej w drugiej cz�ci trasy co zdziwi�o i niemi�o zaskoczy�o cz�� zawodnik�w. Poczekali�my na rozdanie nagr�d w klasyfikacjach oraz losowanie niespodzianek. Tym razem mi si� poszcz�ci�o i wygra�em kupon na wybielanie z�b�w :) Mi�y by� Nasz powr�t do Konstancina. Pomimo ci�kich warunk�w na trasie wszystko by�o zorganizowane bardzo dobrze i ju� nie mo�emy sie doczeka� Biegu w Skierniewicach, na kt�ry serdecznie zapraszamy!

4 komentarze

I Bieg Kazimierski - relacja

Wpisany przez Kinga

piątek, 20 maja 2016 11:44

Logo biegu Jeszcze na pocz�tku roku rozpocz�am przygotowania do I Biegu Kazimierskiego - akceptowa�am logo, planowa�am tras�, przygotowywa�am ofert� sponsorsk� a p�niej... P�niej zmieni�am prac� i zostawi�am bieg innym. Czy �a�uj�? Nie, dzi� wiem ile stresu i trudu kosztuje przygotowanie takich zawod�w. I tak zamiast stresu przygotowa�, mia�am dreszczyk emocji uczestnika przed startem. I od razu uprzedzam, trasa zosta�a zmieniona, wi�c ewentualne pretensje nie do mnie ;)

Dostali�my z Jarkiem zaproszenie na bieg w Kazimierzu, wi�c zapakowali�my rodzin� w samoch�d i pojechali�my... spokojnie bo wiadomo, nie ma co szale� na drogach. W Kazimierzu byli�my oko�o 1,5h przed startem, uda�o nam si� zaparkowa� i ruszyli�my do biura zawod�w. Ca�y Kazimierz by� w bannerach, flagach, bramkach - by�o wida� i czu�o si� �e ca�e miasteczko dzi� �yje biegiem. Biuro zawod�w by�o dobrze oznaczone a pakiety wydawano sprawnie i szybko. Do pakietu dorzucili nawet puszk� cieciorki - wypas. Super pomys�em by�a strefa zabaw, gdzie by�a dmuchana zje�d�alnia, bramka, zamek do skakania oraz pi�karzyki na kt�rych dzieciaki mog�y si� wy�y� a rodzice z poziomu le�ak�w to obserwowa�.

Pogoda zmienia�a si� co chwila, by�o upalnie, ch�odno, wia�o, chmurzy�o si�, �wieci�o s�o�ce - trudno by�o zdecydowa� si� w jakim stroju biec (a wzi�am z domu sporo opcji do wyboru ;) ). Ostatecznie z Jarkiem pobiegli�my ?na kr�tko" co zawsze jest dobrym wyborem, bo o wiele lepiej w czasie wysi�ku znosz� ch��d ni� ewentualne przegrzanie. Te� tak macie? Czasem jak widz� biegaczy trenuj�cych w bluzach, d�ugich spodniach przy +15 to a� mi s�abo, ale ka�dy ma inn� termik� i odczuwanie ciep�a.

No dobra, wi�c mamy 30 minut do startu i problem bo okaza�o si�, �e organizator zapewni� tylko 2 przeno�ne toalety a ch�tnych t�umy. By�y strza�ki kieruj�ce do miejskiej ubikacji ale tam Pan chcia� 2z� za siku i nie chcia� s�ysze� o zni�kach dla biegaczy, mimo �e organizatorzy kierowali do niego (by�a podpisana jaka� umowa, o kt�rej Pan nie wiedzia�). Pr�bowa�am u�y� swoich znajomo�ci by skorzysta� z toalety w biurze zawod�w ale nawet mi nie by�o �atwo. Szkoda bo kilka przeno�nych kibelk�w wi�cej i nie by�oby sprawy a tak, no c�, ka�dy sobie radzi� jak m�g�. Du�y minus za to. Ale co tam siku, czas biec na start. By� lekki stres bo co kogo� spotyka�am z by�ej firmy to ostrzega� mnie, �e trasa jest trudna ale co? Ja nie dam rady?

Wystrza� i ruszyli�my po kazimierskim bruku, 542 osoby. T�um kibic�w ci�gn�� si� na g��wnej ulicy, biegacze u�miechni�ci, wida�, �e buzuj� w nich endorfinki. Ze mnie niestety do�� szybko ulecia�y po kolejnym podbiegu a te zacz�y si� ju� na 1 kilometrze. Trasa og�lnie nie by�a �atwa jak na bieg miejski, ale za to urokliwa i krajoznawcza. Na 2,5km (wracaj�c na 7,5km) by� punkt z wod� - mi�a niespodzianka. Do tej pory by�o jeszcze ok, schody a w�a�ciwie podbieg zacz�� si� w okolicach 4km i ci�gn�� prawie przez kilometr, co mia�am nadziej� �e to ju� koniec to za kolejnym zakr�tem on wci�� tam by�. My ci�gle na podbiegu ale du�a grupa biegaczy ju� zbiega�a i nagle nasze drogi si� krzy�owa�y i by�a lekka konsternacja kto komu ma ust�pi�. Nie dosz�o, z tego co s�ysza�am, do �adnej kolizji ale zmiana pasa ruchu i to w takim miejscu by�a do�� ryzykowana. S�ysza�am, �e to najszybsi biegacze wymusili tak� rotacj� ale na przysz�o�� organizatorzy musz� to lepiej przemy�le�.

Poniewa� biegam g��wnie po p�askim to ta (jak j� Jarek okre�li�) ?lekka g�rka" mnie pokona�a. Nie wierzy�am kiedy wreszcie si� sko�czy�a. Ma�a nawrotka, kolejny punkt z wod� i Jarek krzyczy do mnie �ebym si� pochyli�a bo teraz dajemy czadu na zbiegu. Nie by�o zaskoczeniem, �e zbiegali�my o wiele kr�cej ni� na t� ma�� g�rk� si� wdrapywali�my. Powr�t mija� wolno, bo moje poobijane kolana krzycza�y �e maj� do�� (tydzie� temu zaliczy�am mocny upadek na kolano i mimo �e siniaki prawie zesz�y to obite ko�ci bol�). Na koniec jeszcze tylko podbieg w stron� mety po bruku i Jarek odlicza - 700m, 600m, 500m. Czuj�, �e nogi mnie pal� ale widz�, przed sob� dw�ch pan�w biegn�cych spokojnie do mety, przebijam si� pomi�dzy nimi i ogie�. Nie odpu�cili i zacz�li mnie goni�, ja niestety tu� przed met� mocno hamuj� by nie wpa�� na pana z dzieckiem a moi rywale bokiem mnie pokonuj� i tak na zdj�ciu z mety wida� mi tylko but :( nast�pnym razem nie dam si� wyprzedzi� :)

Jarek nie by� specjalnie nawet zm�czony, ja odwrotnie. I zn�w obieca�am sobie, �e b�d� trenowa�a podbiegi bo za rok nie dam si� pokona� tej g�rce! Na mecie medale, gratulacje, zdj�cia i wpadamy do kolejki po jedzonko. Sponsor dla biegaczy przygotowa� kurczaka i warzywa grillowane. Niestety liczba stanowisk z grillem nie by�a wystarczaj�ca i kolejka ros�a i ros�a a porcje by�y wydawane sporadycznie. Czekaj�c najad�am si� chleba i przypadkiem za�apali�my si� z Jarkiem na kie�bask�, wi�c szybko wyszli�my z tego t�umu i poszli�my �wi�towa� z najbli�szymi popijaj�c piwko (nawodnienie po biegu to rzecz obowi�zkowa). Kolejka do cateringu ci�gn�a si� jeszcze d�ugo po biegu. Dlatego pewnie na zawodach g��wnie jest groch�wka lub kluski - bo s� szybko wydawane. Grill to super pomys� i warto w to i�� jednak zdecydowanie ilo�� stanowisk nie by�a dostosowana do ilo�ci biegaczy.

Jeszcze tylko losowanie nagr�d (wygra�am kupon do dietetyka, i nie, nie zmarnuje si�) i ruszamy na znane szklaki w Kazimierzu, bo dawno nas tu nie by�o. Miasto jest urokliwe, ale mocno skomercjalizowane. Op�ata za wej�cie na wzg�rze Trzech Krzy�y mocno mnie zdziwi�a. Nie chodzi o 2z� ale to jest punkt widokowy, kt�ry nie jest zabezpieczony, nie ma �awek ale ma op�at� i kas� fiskaln�. Kupili�my jeszcze tradycyjnie po kogutku i zm�czeni ruszyli�my do domu. To by� biegowy weekend. Ja wzi�am udzia� w 2 biegach a Jarek w 3 i mniej si� zm�czy� ode mnie :)

Reasumuj�c bieg by� dobrze przygotowany, by�o sporo atrakcji dla biegaczy, minus to taki �e jedn� z nich by�o szukanie toalet, a tak�e przeci�cie si� tras biegaczy i kolejka po catering. Jednak tych dobrych rzeczy by�o zdecydowanie wi�cej i tak trzyma� :) A za miesi�c ta sama ekipa przygotowuje bieg w Konstancinie. S�ysza�am, ze szykuj� jeszcze wi�cej atrakcji warto si� zapisa�. Dzi�kuj� za super zabaw� i do zobaczenia za rok.

Dodaj komentarz

Więcej artykułów…

<< pierwsza < poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 następna > ostatnia >>

Strona 1 z 123

	Dzisiaj	6567
	Wczoraj	7568
	Miesi�c	170018

Informacje o plikach cookie